[...] ok w takim razie dam sobie spokuj mowisz ze spalacz najlepiej dobry postawiłem na scorch dobrze Co do tego zeby cykl był wymuskany chodzi mi o jakies nowosci etc. bo dieta,bcaa,glutka,białko,aeroby to wiadomka PS moze w takim razie dodac no bostery do cyklu na xpandach ? Moze cos z tego dobrego wyjsc czy i tak bedzie kopalo jak trza bez [...]
Białko: ilość w zależności od diety SP80 może być.. Węglowodany czy bulk? A jak juz to jakiej firmy? kup sobie Carbo- firma właściwie obojętna, IMO BX ma niezłe.. Biogenix Cellpump 450g - dołożyć do tego coś jeszcze (nitrobolon?) Możesz połączyć np. z mono Vitalmaxa, nitrobolon sobie odpuść mało ekonomiczny.. Możesz też wziąś samo mono ale jeżeli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej, mój tata rozmawiał z trenerem, okazuje się, że jego żona jest dietetyczką, więc ona ustali mi dietę i określi czy białko jest potrzebne czy nie. Póki co węgle +BCAA. Wielkie dzięki Panowie
to są ******ły jak kolega wyzej napisał. gainer lub białko zależnie od braków w diecie. nie zwracaj uwagi na glute, bcaa czy hmb. w białku masz mnóstwo bcaa
wiesz na redukcji musisz się liczyć z możliwością lekkiego spadku BCCA czy białko chroni cię przed tym BCAA przed i po treningu ja chces zbrać HMB przez miesiąc to lepiej zainwestuj w dietę
Przed treningiem Cardin odpada, zostanę po treningu odrazu... Czy po treningu a przed Cardio pić bcaa lub bialko ? Cardio robię pk treningu 15 -20 min i do ten pory nic nie brałem, jedynie po zakończeniu wszystkiego to bialko... Manna czytałem wczoraj że jest jedną z najgorsxych kasz ale dla mnie jest dobra bo sypka i tam jej nie czuć.. zamiast [...]
sorak ze tu zadam glupie pytanie ale pare osob mnei w mylne rozumowanie chce wprowadzic . jaka jest roznica miedzy biakiem serwetkowym a bialkiem zwyklym ?? i co jest lepsze ?? gainer ( wegle + bialko) czy bialko serwetkowe wlasnie ( zalecane BCAA + glutamina) ??
[...] mono,ale i tak dzieki za rade...a jezeli bym sie zdecydowal na mono to co dokupic do olimpa mega capsa?tauryne czy dekstroze?i jak to polaczyc z tymi suplementami ktorych obecnie uzywam czyli bcaa,glucetyl,białko,carbo uzywac mam tak jak wczesniej czy jakies zmiany?a jesli wybrałbym jabłczan to co do niego?lepsze efekty daje mono czy jabłczan?
[...] na temat tarczycy, to na temat suplementow zyje przeswiadczeniem szarej masy, ze wszystko to steryd, czy bialko czy kreatyna. Nie wiadomo mi o zadnym powinowactwie kreatyny, bcaa czy glupiego bialka z niedoczynoscia. Temat saa jest odzielny i poniewaz sa to srodki hormonalne ponosisz ryzyko, co nie oznacza ze nie mozna by bylo robic cykli z taka [...]
Z bcaa nie ma problemu gorzej z białkiem kidyś chłopak na siłce przygotował na mleku i zapomniał wypić (zostało w szafce) nastepnego dnia jak otworzył szejker to waliło jak kurzy zbuk:)) Ja trzymałbym rozmieszane BCAA i białko max 2 h. Więcej na pewno nie także myślę u mnie bez obaw :) Zadałem takie pytanie na forum dlatego że wszędzie pisza na [...]
jestem na redukcji i mam brak w diecie - 60g bialka i nie wiem czy kupić ostrowie czy bcaa chodzi mi zeby stracic jak naj mniej miesa, tak w nawiasie to jest to moja 1 redukcja do tego mam scorcha i hmb jako antykatabolik, i ladnie leci woda i tluszcz nogi staly sie chude dupa tez spadla :D, jak jestem bez koszulki to ladnie to wszystko wyglada, [...]
Poziom białka jest niezmienny, kalorie dodajesz lub odejmujesz mniej więcej po równo z węgli i z tłuszczy. Jeżeli nie lubisz kawy, to już pisałem - zamiast niej 200 mg kofeiny - na 30 minut przed aerobami. Nie ma potrzeby brania jakichkolwiek innych suplementów jeżeli robisz aeroby na czczo a po nich niedługo jesz śniadanie. Nie jestem [...]
dzieki za szybka odpowiedz :) przy ostatnim cyklu poszlo i to ladnie :D niestety nie potrafie powiedziec czy to po kreatynie czy po bcaa czy wogole wszystko sie skumulowalo. a tu jeszcze ma doisc hmb i pozniej glutamina (olimp bedzie dobry?) chyba ze jest cos lepszego? diety niestety nie mam i dlatego chce kupic bialko i tu tez nie wiem czy moze [...]
ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia :36 Obwód talii : 83 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
Dziękuje za szybką i wyczerpującą odpowiedź. Przeczytałem rodzicom pana opinie, myślę że coś z tego będzie :) Co do tych odżywek, przeczytałem o nich, w obu polecanych przez pana , tzn. : Hi-Tec - Whey C6 Hi-Tec - Hi Anabol Protein Jest już BCAA, czy to wystarczy ? W jakiej ilości i jak powinienem dawkować białko? Na wszelkich stronach piszą aby [...]
a Carbo nie zawiera sie juz w odzywkach kreatynie, BCAA czy bialku serwatkowym? Waze 88kg, wzrost 186cm, moze po prostu sama kreatyna starczy? Chociaz kiedys zanim bralem krete z dekstroza i aminokwasami, wazylem 82kg;). Teraz z reszta waze tak 85kg, ale to tak mi sie wacha, na wakacje spadlo, no i od pol roku juz nic nie biore. Moze najlepszym [...]
[...] ciała 18% , endo 2) wiek 23 3) waga/wzrost 85/178 4) staż treningowy 5 lat (sw) codzienny trening bez niedzieli 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa witaminal bialko joha glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze T5 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]